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眾所周知運(yùn)動有益于身心健康，讓孩子養(yǎng)成熱愛運(yùn)動的良好習(xí)慣，有助于促進(jìn)肌肉和骨骼的生長發(fā)育，同時也有助于幫助開發(fā)智力。不妨具體來看一看運(yùn)動對兒童生長發(fā)育，帶來的這些重要好處。

運(yùn)動對兒童有哪些好處？

1、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

兒童運(yùn)動時肌肉活動主要受到神經(jīng)系統(tǒng)指揮，肌肉保持能有規(guī)律的放松和收縮，對神經(jīng)系統(tǒng)帶來良性刺激。當(dāng)身體各個組織、器官以及神經(jīng)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，就能改善彼此間的協(xié)調(diào)能力。

2、能刺激兒童大腦皮質(zhì)

兒童動作能力發(fā)展，可反映出孩子智力是否正常。運(yùn)動時身體主要受到大腦皮質(zhì)支配，身體各部位在大腦皮質(zhì)有相應(yīng)的運(yùn)動中樞。兒童保持規(guī)律運(yùn)動能刺激大腦皮質(zhì)，讓其變得更加活躍，促進(jìn)動作發(fā)展和大腦發(fā)育。另外，通過運(yùn)動也能加快神經(jīng)纖維髓鞘化，讓神經(jīng)傳導(dǎo)速度加快。

3、能促進(jìn)骨骼和肌肉生長

無機(jī)鹽和蛋白質(zhì)能促進(jìn)骨骼生長，尤其是鈣和磷。補(bǔ)充足夠的維生素，能夠有效促進(jìn)胃腸道對鈣和磷吸收。兒童多參加戶外活動能獲取一定量紫外線照射，能讓皮膚中的某些物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素D，促進(jìn)小腸對鈣和磷的吸收。兒童運(yùn)動時，可以對骨骼固化中心帶來良性刺激，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。堅(jiān)持體育鍛煉也能讓肌纖維變得越來越粗，增強(qiáng)肌肉血液供應(yīng)，增多毛細(xì)血管，讓肌肉變得更加強(qiáng)壯。

4、可開發(fā)智力

兒童時期是智力發(fā)育的黃金時間段，而此處智力組成分為多種，如認(rèn)知反應(yīng)、處理問題的效率以及適應(yīng)環(huán)境的能力等。大腦中需要有充足氧氣供應(yīng)，通過運(yùn)動可消耗能量，加快新陳代謝速度，增強(qiáng)血液循環(huán)，為大腦提供更多的養(yǎng)料以及氧氣。大腦運(yùn)轉(zhuǎn)時所需要的能量，主要來源于血液中葡萄糖。運(yùn)動也能維持胰島素正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓大腦處于興奮狀態(tài)。

溫馨提示

兒童每天至少有1~2個小時的戶外活動時間。平時可以帶著孩子跳繩，跳繩屬于全身性活動，能加快為腸道蠕動，促進(jìn)新陳代謝速度以及血液循環(huán)。因?yàn)樵谔K時，雙手和雙腳同時動作，能促進(jìn)左右半腦協(xié)調(diào)發(fā)展，同時也能培養(yǎng)孩子規(guī)律性節(jié)奏感，讓生理和心理得到全面發(fā)展。另外，走平衡木也是不錯的選擇，能促進(jìn)大腦小腦發(fā)育，改善四肢協(xié)調(diào)性。