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孕育一個(gè)聰明健康的寶寶是每一位孕媽的愿望。現(xiàn)在的生活壓力大，作為父母的我們都希望自己的孩子可以擁有高智商，贏在起跑線上。實(shí)際上，媽媽們可能不知道，孩子大腦發(fā)育最快的時(shí)間是在你懷孕期間，這個(gè)時(shí)期一些因素可以直接影響孩子的大腦的發(fā)育，及時(shí)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)、合理的運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)奶ソ獭⒘己玫男那椴粌H可以讓寶寶更健康，還可以讓其更聰明。懷胎十月，胎兒大腦發(fā)育的“高峰期”卻是這3個(gè)，孕媽要抓住！

第一個(gè)高峰期期——孕4~12周

胎兒大腦發(fā)育的第一個(gè)高峰期發(fā)生在孕媽?xiě)言械那?~12周。懷孕的前4周，胚胎的細(xì)胞處于高度分裂和分化的狀態(tài)，到了懷孕的第4周，胎兒的腦部發(fā)育開(kāi)始形成；從懷孕的第8周開(kāi)始，胎兒已經(jīng)有了雛形，真正意義上的胎兒才算形成；一直到孕12周，胎兒的體內(nèi)器官和神經(jīng)管發(fā)育都是非常迅速的。在這段時(shí)間內(nèi)，孕媽們一定要跟上胎兒發(fā)育的節(jié)奏，提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，懷孕的4~12周屬于孕早期，不少孕媽的妊娠反應(yīng)較為強(qiáng)烈進(jìn)食較困難，不過(guò)孕媽們也不要太多擔(dān)心，一般來(lái)說(shuō)孕媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是足夠胎兒發(fā)育使用的，建議在這段時(shí)間孕媽可以選擇一些比較清淡的飲食，這樣一來(lái)可以減輕妊娠反應(yīng)帶來(lái)的痛苦，二來(lái)也可以及時(shí)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免影響自身的健康和胎兒的發(fā)育。

第二個(gè)高峰期——孕16~24周

懷孕的16~24周，可以說(shuō)是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期胎兒的腦細(xì)胞增殖非常迅速，聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)等神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，此時(shí)的胎兒已經(jīng)對(duì)外界有了感知的能力，孕媽可以通過(guò)外界的刺激來(lái)影響寶寶的大腦發(fā)育。除了保證合理的膳食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，孕媽可以在這段時(shí)間內(nèi)做好胎教，學(xué)習(xí)跟寶寶互動(dòng)，聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，閱讀一些書(shū)籍對(duì)胎兒的腦部發(fā)育都是有好處的，對(duì)于寶寶的智力會(huì)有較大的提升。

第三個(gè)高峰期——孕32~37周

懷孕的32~37周，這個(gè)時(shí)期內(nèi)胎兒的腦細(xì)胞最為活躍。在孕晚期，胎兒依然會(huì)從孕媽的體內(nèi)不斷的吸收營(yíng)養(yǎng)，來(lái)鞏固身體和大腦的發(fā)育，這也就是為什么很多孕媽發(fā)現(xiàn)在孕晚期胎兒長(zhǎng)得很快，肚子維度增大的根本原因。在這段時(shí)間內(nèi)，孕媽可以采用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)刺激胎兒大腦的發(fā)育，散步、游泳、孕婦瑜伽、孕婦體操都是不錯(cuò)的選擇。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孕媽體內(nèi)的血液循環(huán)，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送和廢棄物的排出，同時(shí)還能夠緩解孕媽焦慮的心情，對(duì)于最后的分娩也是大有裨益的。

胎兒大腦發(fā)育的3個(gè)“高峰期”孕媽可別錯(cuò)過(guò)！在這3個(gè)高峰期內(nèi)，孕媽們要積極主動(dòng)的補(bǔ)充一些提高寶寶智商的食物，尤其是堅(jiān)果類、蛋類、魚(yú)類、奶類等食物不可或缺。同時(shí)，孕媽們要擯棄自己的一些不良嗜好，比如：熬夜、吃垃圾食品、抽煙、喝酒、化濃妝、出入較為吵鬧的場(chǎng)所等等，這些不僅會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育，而且對(duì)于胎兒的健康也會(huì)有威脅。孕期無(wú)小事，愿每一位孕媽都可以孕育出健康聰明的寶寶！