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每當(dāng)幼兒園開學(xué)季，“分離焦慮”這個(gè)名詞就會(huì)引起無數(shù)家長(zhǎng)的重視，這就給了家長(zhǎng)們一份錯(cuò)覺—分離焦慮只有在孩子離開家庭（或者父母）的時(shí)候才會(huì)被誘發(fā)；

另一個(gè)方面，寶寶日復(fù)一日的不斷哭鬧令家長(zhǎng)或惱怒或心疼，手足無措又無可奈何，這就讓家長(zhǎng)們產(chǎn)生了第二份錯(cuò)誤認(rèn)知：分離焦慮是一種心理疾病。

而我們家兩個(gè)孩子在初上幼兒園的時(shí)候，并沒有與家長(zhǎng)難分難舍的情況，反而欣然向往，到底我們是怎么做到的？這建立在我們對(duì)分離焦慮的正確認(rèn)知之下早做預(yù)防。

本文將從三個(gè)方面進(jìn)行闡釋，幫助大家“脫坑”分離焦慮：分離焦慮什么時(shí)候產(chǎn)生，分離焦慮對(duì)孩子的意義，以及如何幫助孩子順利度過分離焦慮（幼兒階段）。

分離焦慮什么時(shí)候產(chǎn)生？

善于搜索的家長(zhǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)于分離焦慮，百科是這樣的一段描述：

分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。

約翰·鮑爾比(JohnBowlby)通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個(gè)階段：

反抗階段——嚎啕大哭，又踢又鬧；

失望階段——仍然哭泣，斷斷續(xù)續(xù)，動(dòng)作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動(dòng)，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時(shí)又會(huì)出現(xiàn)悲傷的表情。

那么分離焦慮是什么時(shí)候產(chǎn)生的呢？

答案是：嬰兒普遍在8個(gè)月齡的時(shí)候就會(huì)有分離焦慮的情緒出現(xiàn)，必須強(qiáng)調(diào)，這是一種“情緒”，而且是嬰兒的必經(jīng)情緒。

有的家長(zhǎng)會(huì)有疑問：我家孩子從出生到1周歲（甚至更久）我都沒離開過他，這樣也會(huì)在此時(shí)有分離焦慮的情緒嘛？是的，因?yàn)榇藭r(shí)的“分離”，并不是單指見不到母親，還包括了心理方面的分離。

在0~6個(gè)月齡時(shí)，孩子仍未意識(shí)到自己和媽媽已經(jīng)分離成了兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，而在7個(gè)月齡開始到3周歲期間，孩子就明顯意識(shí)到媽媽是媽媽，自己是自己。

著名心理學(xué)家瑪格麗特·馬勒經(jīng)過大量細(xì)致的觀察，將三歲前的新生兒分成了三個(gè)階段：正常自閉期（0~1個(gè)月），正常共生期（2~6個(gè)月），分離期（6~36個(gè)月）。

細(xì)心的家長(zhǎng)又會(huì)有疑問：為什么說是8個(gè)月左右會(huì)產(chǎn)生分離焦慮，而不是6個(gè)月的時(shí)候？

這是因?yàn)橐话?、7個(gè)月開始，他們發(fā)現(xiàn)媽媽和自己不是一體共生的，但卻還不能理解“客體永存性”（即一件事物客觀存在，你暫時(shí)看不見它，它也是存在的）。但寶寶會(huì)以為“看不見”=“不存在”，媽媽離開=媽媽不見了/媽媽不要我了。

此時(shí)的孩子所面臨的不僅僅是見不到媽媽的焦慮，還有心理上與媽媽各自獨(dú)立的焦慮，在這個(gè)過程中，孩子是十分矛盾的狀態(tài)。

幼兒心理分離的矛盾狀態(tài)

幼兒在此時(shí)面臨著怎么樣的矛盾呢？非得用一個(gè)詞來形容的話，那就是又喜又卑，喜在前頭卑在后面。

【幼兒的喜】

這種“和媽媽是兩個(gè)獨(dú)立的人”對(duì)于孩子來說，是一份驚喜，被孩子視為自己的一項(xiàng)技能，在身體技能上，他可以不依賴父母就做到翻身、抓握物品的動(dòng)作。

在幼兒階段，他們總是會(huì)對(duì)自己所掌握的每一項(xiàng)技能充滿興趣：

當(dāng)開始掌握翻身技能，他們就不斷翻滾，然后興奮地看向父母，期待父母的贊許；

當(dāng)開始掌握抓握技能，他們就不斷地摔東西然后哈哈大笑，然后又要拿回來，再摔再拿；

當(dāng)開始掌握坐的技能，他們就不愿意躺著，即便不斷東倒西歪還是企圖要坐起來...

剖析他們的底層心理邏輯，他們?cè)诖饲笆冀K沉溺于自己的小世界里面，認(rèn)為自己是無所不能的主宰，但是卻只有哭喊一項(xiàng)能力，現(xiàn)在他逐漸增添了新技能，仿佛自己的“無所不能”又更進(jìn)一步，這讓他們十分興奮。

【幼兒的卑】

這里的卑并不是錯(cuò)別字，不是悲傷的卑，而是自卑的卑。為什么他們會(huì)自卑呢？不是說他們覺得自己無所不能的自戀嗎？

很簡(jiǎn)單的一件事是：理想是豐滿的，現(xiàn)實(shí)是骨感的。他們只是自認(rèn)為自己全能而已，而當(dāng)他們開始實(shí)踐這份技能的時(shí)候，他們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己原來是那么的弱小。

自己一個(gè)不小心就會(huì)摔下那該死的床，摔出去的東西沒人幫忙他就拿不回來，如果沒人扶著他就坐不穩(wěn)...

相比之下，此前被他們認(rèn)為是自己附屬的母親，比起自己來是那么的強(qiáng)大，媽媽總是能做到自己難以企及的事情。

一個(gè)自以為是全能神的自戀狂，突然發(fā)現(xiàn)自己才是最無能的那一個(gè)，而真正讓他們產(chǎn)生焦慮的是：原本附屬于自己的那一部分全能（媽媽），竟然不是自己的，這個(gè)世界有各種他不知道的未知，面對(duì)這個(gè)世界他是那么的無力。

換個(gè)角度來想象一下：某天你落在了一個(gè)荒無人煙的島嶼，上面有各種你不知道的危險(xiǎn)，各種你沒見過的野獸，但你有一把槍可以用于自保。但是當(dāng)你興奮的仰天射擊的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)這把槍是一把仿真水槍...隨之而來的，就是焦慮、恐懼、甚至乎絕望，你的精神世界面臨著坍塌的可能性，孩子同樣如此。

照這樣的說法，很多孩子應(yīng)該會(huì)成為瘋子，但為什么卻沒有這種崩潰的狀況呢？這就與分離焦慮對(duì)于孩子的意義有關(guān)。

分離焦慮對(duì)孩子、父母的意義

因?yàn)榉蛛x焦慮會(huì)讓孩子產(chǎn)生哭鬧的行為，父母?jìng)儠?huì)有一種錯(cuò)覺，認(rèn)為分離焦慮就是一個(gè)只有負(fù)面意義的情緒或者病癥，但事實(shí)上并非如此。

當(dāng)孩子察覺到與母親分離時(shí)哭是極其正常的表現(xiàn)，有些媽媽會(huì)覺得自己一走寶寶就哭是寶寶安全感 不足，分離焦慮太嚴(yán)重，反之如果寶寶不哭就是安全感充足的表現(xiàn)。

這是一種簡(jiǎn)單粗暴的理解方式，媽媽一走寶寶就哭，并不一定是安全感不足所致，一個(gè)安全感再充足的成人被人扔到荒山野嶺同樣會(huì)有分離焦慮的情況，只是不同的人調(diào)整過來的速度不同。

如果父母一再堅(jiān)持這一簡(jiǎn)單粗暴地理解，那么最終只會(huì)對(duì)孩子造成誤傷。

對(duì)于幼兒而言，判斷的標(biāo)準(zhǔn)并非哭與不哭，而是母嬰依戀關(guān)系。

母嬰依戀雙向關(guān)系形成了四種不同的類型：安全型，回避型、矛盾型和混亂型。四種類型區(qū)別就在于媽媽離開和回來時(shí)，他們會(huì)不會(huì)真誠且毫不掩飾地表達(dá)自己對(duì)媽媽的想念，哭鬧也好，撒嬌也罷，都是好的。

寶寶有“分離焦慮”，在和媽媽分離時(shí)哭鬧，正是因?yàn)閷殞氄J(rèn)為媽媽是最可靠的、值得信賴的人，媽媽向?qū)殞毺峁┝藦?qiáng)大的安全感和舒適感，這是母嬰依戀關(guān)系健康的表現(xiàn)。

真正需要擔(dān)心的是那些對(duì)媽媽的離開毫不在意的回避型寶寶，不能正面表達(dá)自己情緒的拒絕型寶寶和不知道自己想要什么的矛盾型寶寶。

再次換一個(gè)角度來看，如果一個(gè)幼兒面對(duì)與自己的母親分離都不會(huì)焦慮，那么其必然是因?yàn)楹⒆記]把內(nèi)在安全島建立在母親身上。

總而言之，分離焦慮是每一個(gè)孩子必經(jīng)的心理成長(zhǎng)階段，是幼兒心理健康的一種體現(xiàn)；對(duì)于準(zhǔn)備入園的孩子而言，則是一種心理發(fā)育滯后甚至是停滯的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。

如何幫助幼兒順利度過分離焦慮？

即便分離焦慮是每一個(gè)健康孩子必然會(huì)經(jīng)歷的心理發(fā)展路線，但橫在我們面前的事實(shí)是，如果一個(gè)人在某個(gè)心理發(fā)展階段時(shí)，心理需求不被滿足或者是被過度滿足，就會(huì)造成心理固結(jié)導(dǎo)致心理發(fā)育停滯。

那么作為家長(zhǎng)，我們能采取怎么樣的方式讓孩子順利度過這個(gè)階段呢？

1、幫助寶寶認(rèn)識(shí)“客體永存性”

所謂“客體永存性”前文我們已經(jīng)描述，就是看不見不一定不存在，對(duì)于細(xì)分到幼兒與媽媽身心分離的情況而言，就是看不到媽媽不等于媽媽消失了。

對(duì)于7、8個(gè)月齡的孩子而言，他們獲取信息的方式不是語言，而是表情與動(dòng)作，因此和他們講道理是沒用的，但做游戲可以--“躲貓貓”、“做鬼臉”

1）媽媽把自己的臉擋住，或者先找個(gè)地方躲起來幾秒鐘；

2）做個(gè)夸張的表情再出現(xiàn)，觀察寶寶的表情；

3）告訴寶寶：寶寶暫時(shí)看不見媽媽，并不是媽媽不在了。

當(dāng)然，在日常生活中媽媽經(jīng)常會(huì)遇到不得不和寶寶短暫分離的情況，例如上廁所，又例如離開房間去門口取快遞...

每次離開的時(shí)間拉長(zhǎng)一點(diǎn)，在短暫的分別中讓寶寶意識(shí)到：東西不見了還可以找到，媽媽離開了還可以再回來。

2、正式且愉快地道別，并明確回家的時(shí)間

有的母親為了避免分離時(shí)孩子哭鬧，會(huì)選擇趁孩子不注意偷偷溜走，但這是最傷害寶寶的行為。對(duì)寶寶來說，不知道媽媽去了哪里，什么時(shí)候回來，是讓他們最著急的事情。

正確的做法是，每次分離時(shí)用愉悅的情緒和寶寶解釋清楚媽媽去哪里了，什么時(shí)候回來，即便語言他可能聽不懂，但是這個(gè)動(dòng)作做多了，孩子就能逐漸理解：媽媽做這個(gè)動(dòng)作（說這句話時(shí)）就是要暫時(shí)離開，而且一定會(huì)回來。

即便孩子可能大哭，但切記信號(hào)一發(fā)（例如“byebye”），就果斷離開，與孩子而言這個(gè)信號(hào)既是表達(dá)不舍，也是承諾。

如果你的工作或者回家的時(shí)間的不可確定性非常大，那么請(qǐng)選擇你最有把握的時(shí)間，提前回來對(duì)孩子是一種驚喜，但如果你總是違背承諾，到了下次分離時(shí)，孩子的焦慮就會(huì)更加嚴(yán)重。

回家以后也需要第一時(shí)間帶著愉快的情緒給孩子一個(gè)大大地?fù)肀?，告訴孩子?jì)寢尰貋砹?，這同樣是在強(qiáng)化“媽媽一定會(huì)回來”這個(gè)認(rèn)知。

3、給寶寶高質(zhì)量的陪伴

當(dāng)與孩子相處時(shí)，盡可能地多和寶寶進(jìn)行互動(dòng)，這會(huì)讓寶寶明白，即便媽媽經(jīng)常會(huì)“消失不見”，但媽媽永遠(yuǎn)是愛他的，即幫助孩子理解“分離不一定代表不愛”。

4、提升其他看護(hù)人的陪護(hù)質(zhì)量

在一些保育園的寶寶可能也就剛?cè)雸@的一兩天在和媽媽分開時(shí)會(huì)哭一哭，之后大部分是在保育園玩得不愿意回家。為什么呢？因?yàn)楸Ｓ龍@有很多一起玩耍的小伙伴，還有老師帶著做有趣的游戲、運(yùn)動(dòng)，生活非常又充實(shí)、有樂趣，寶寶不會(huì)覺得無聊。

但很多家庭的情況是，媽媽離開之后，寶寶交給老人或者保姆帶，他們不太懂怎么和寶寶進(jìn)行互動(dòng)，只負(fù)責(zé)寶寶的吃喝拉撒，寶寶精神方面的需求得不到滿足，自然就不愿意和媽媽分開。

提升其他看護(hù)人的陪護(hù)質(zhì)量，讓寶寶覺得，媽媽離開后，和奶奶/阿姨在一起也能很快樂，可以有效減少寶寶的分離焦慮。

寄語：不要擔(dān)心孩子會(huì)永遠(yuǎn)粘著你，事實(shí)上孩子比你更渴望獨(dú)立，寶寶和媽媽建立了安全的依戀關(guān)系，寶寶的獨(dú)立宣言就會(huì)猝不及防的到來了。