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中國(guó)人一般吃早餐，豆?jié){或者牛奶是必選的一種，有的人喜歡喝豆?jié){，有的人喜歡喝牛奶，而對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，豆?jié){和牛奶又有略微的不同，我們就看看有哪些不同吧！

1、睡眠不是很好的孕媽咪

剛懷孕的時(shí)候，很多孕婦出現(xiàn)胃口不佳、心情煩悶的情況，這屬于正常的妊娠反應(yīng)，不必過于擔(dān)心，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)牛奶還是不錯(cuò)的，牛奶有鎮(zhèn)靜安神的效果，當(dāng)孕媽感覺心情煩躁不安的時(shí)候，晚上睡不著的時(shí)候，就可以在睡覺之前來上一杯溫?zé)岬孽r牛奶，當(dāng)然袋裝的鮮牛奶也是可以的，但是最好是經(jīng)過加熱之后再飲用，經(jīng)常喝牛奶可以緩解一些緊張煩悶的情緒，然后晚上要少看電視少玩手機(jī)，喝完牛奶直接睡覺，這樣睡眠會(huì)更好一些。

2、體質(zhì)不太好或者經(jīng)常腿疼的孕媽咪

熬過了孕早期，到懷孕中期和晚期的時(shí)候，有些孕媽明顯表示自己體質(zhì)不太好，沒什么力氣，爬個(gè)三樓都?xì)獯跤醯?，要知道，平時(shí)可不是這樣，平時(shí)上三樓可是完全不費(fèi)力，但這個(gè)時(shí)候是完全拖著腿上去的，這是因?yàn)樽约旱捏w重不斷增加，胎兒吸收了媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)，這樣一來，孕媽體內(nèi)的鈣質(zhì)就不足了，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，而這個(gè)時(shí)候鮮牛奶中的鈣質(zhì)比較多，每天喝大概500毫升就足夠了。

有的孕婦適合喝牛奶，當(dāng)然也有的孕媽不太適合喝，下面這幾種孕媽要注意了，少喝或是不喝比較好。

有乳糖不耐癥的孕媽還是少碰牛奶為好，因?yàn)楹攘伺Ｄ讨笕菀壮霈F(xiàn)拉肚子的情況，甚至還會(huì)肚子疼，這樣一來對(duì)肚子里的娃不好。

另外貧血的孕媽也是不適宜喝牛奶的，喝了會(huì)干擾鐵元素的吸收和利用。

還有就是有消化道潰瘍的孕媽也不適宜喝牛奶，會(huì)刺激腸胃分泌胃酸，加重潰瘍的問題。

喝牛奶出現(xiàn)的這些問題恰恰是豆?jié){可以解決的，它營(yíng)養(yǎng)多，鐵元素也多，而且還能預(yù)防貧血，相同的是它們里面都含有很高的蛋白質(zhì)，這是孕婦所需要的，孕媽喝哪個(gè)可以根據(jù)自身的情況而定。

1、經(jīng)常頭暈的孕媽還是建議喝豆?jié){比較好

孕期貧血的癥狀之一就是頭暈，有一部分女性在備孕的時(shí)候就非常怕發(fā)胖，所以在飲食方面非常注意，但是懷孕之后胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況，豆?jié){是原材料是谷物，維生素和微量元素都不少，能夠幫孕媽很好的預(yù)防貧血。

2、喝豆?jié){對(duì)胎兒智力發(fā)育大有好處

我們經(jīng)常會(huì)看到一些奶粉廣告，里面含有DHA，能提高孩子的智力發(fā)育，其實(shí)大豆中的大豆磷脂對(duì)孩子大腦發(fā)育也是有好處的，特別是孕初期，是胎兒智力發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，適量的喝點(diǎn)豆?jié){也是不錯(cuò)的。

所以對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，喝牛奶還是豆?jié){還得看個(gè)人體質(zhì)，不一定非要喝這個(gè)，喝那個(gè)，對(duì)自己身體好的才最重要！