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雖然長的高也不見得能帶來什么特別的好處，但對家長們來說孩子長的高高的是一個一定要努力實現的目標。想要讓孩子長高除了要知道長高的方法還要知道什么因素會影響孩子長高。

孩子個子矮的原因

1、孩子吃得太飽也長不高

眾多家長普遍會犯的錯誤是總是讓孩子吃飽，這會直接影響兒童生長，因為人在血糖低的時候，也就是饑餓狀態下，會在客觀上促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長。所以，小孩吃過飯后，就不要再喂零食了，特別是那些垃圾食品，不但阻止饑餓狀態下生長激素分泌，還造成兒童性早熟，讓孩子徹底成為矮個子。

2、熬夜會影響孩子的身高

近幾年來，大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現一個分泌高峰。由此，孩子不應該熬夜。

3、孩子早熟影響身高

生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關注。

4、藥物的副作用

有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發育。最常見的有腸胃系統失調，如腹腔疾病、食物過敏、甲狀腺問題等。另外，還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發育。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹慎選擇藥方和藥量。

有助于孩子長高的方法

1、養成良好的飲食習慣

不偏食，營養均衡是最重要的。注意飲食的合理搭配和多樣化，粗細搭配、葷素搭配，不要過多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窩、牛初乳等食品會增加性早熟的風險，因為這些食品中可能含有較高的雌激素。但不是說吃了某種食品就一定會導致性早熟的出現，家長只要做到營養均衡、合理膳食即可，不需要過分給孩子進補。

2、保證孩子有充足的睡眠

因為促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。處在生長發育期的孩子應盡可能保證每天9個小時以上的睡眠，入睡時間最好不要超過晚上9點。

3、孩子心情愉快同樣有助于長個子

過度抑郁、焦慮會影響生長激素分泌。生長激素是影響孩子生長的重要因素。生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。