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現在人們都非常渴望有一個健康又美麗的寶寶，所以，從懷孕開始，就開始使用各種營養補充劑，但這是不正確的，應該根據自己的身體，選擇正確的補充方式。那么一個女人在懷孕的第一周應該吃什么呢?這里有兩個配方供孕婦選擇。

第一種是紅糖山藥。

準備500克山藥和50克紅糖。

山藥洗凈后，去皮，切成小塊，放在鍋里，加水，放入沸水中煮。將煮沸的山藥塊取出，放入冷水中，冷卻一會兒，然后融化紅糖，放入清水中煮沸，放入碗中冷卻。把紅糖在冰箱里冷卻15分鐘，然后取出。將煮熟的山藥排凈水，冷卻后放在盤子里。然后把紅糖汁倒在山藥上。美味的紅糖山藥就做好了。

這道菜的營養價值很高。山藥具有補腎、健體、益氣、提質的作用。這道菜非常適合準備懷孕的夫婦吃。

第二道菜是紅糖蜂糕。

準備玉米粉50克，紅糖25克，桂花2克，綠紅絲2克，適量堿，面粉200克。

做法：第一步是找一個大盆，把玉米粉、面粉和適量溫水放入盤中，面團成型后，發酵備用。面團發酵后，用堿攪拌，加入桂花和紅糖，揉成面團。

第二步是把布放在蒸鍋上，然后把玉米粉胚倒在布上，用手把它擦平，再撒上一些青紅絲。在大火中蒸玉米面團，打開鍋蓋，把它切成塊，你就可以吃了。美味的紅糖蜜蜂蛋糕就做好了。

這道菜很有營養。適合準媽媽剛懷孕就吃，這道菜能補血，紅糖的作用是溫熱滋補。紅糖中的葡萄糖可以釋放出足夠的能量來補充孕婦的體力。中藥研究表明，紅糖具有益氣養血、健脾溫胃、祛風祛寒、促進血液循環、祛瘀等作用。所以這道菜非常適合孕婦和貧血患者。

但剛懷孕的母親一定要注意減少鹽的使用，因為如果攝入過多的鹽，會增加體內的鈉含量，使孕婦產生水腫，不僅會增加血壓，還會引起心力衰竭。