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　　1.認清形勢，放棄幻想。

　　不要被文學作品中描寫的、網紅表演出來的愛情洗腦，純粹的愛情可能并不存在。一個人愛上另一個人，無非是荷爾蒙的驅動，亦或是看上了ta的某種價值(長得好，性格好，有錢等等)。人都是自私的，不存在那種“我怎么作都可以，怎么墮落都不離不棄”的愛。

　　2.減少向外尋求的次數，真正的愛只有自己能給自己。

　　父母終將比我們走的早，伴侶也可能會變心，如果始終依靠別人的愛，我們何時才能自給自足呢?缺愛的我們，當務之急不是去找一個愛我們的人，而是努力把自己的生活過好，內心充滿了愛，自然而然就會變得堅強。擺脫自卑就是這么一個過程：把自己當回事，別太把別人當回事。

　　3.努力變得“獨立”。

　　不要求你出去闖蕩，起碼能獨立完成一件事，學會自理，在獨立的過程中逐漸領悟自己的力量，提升自信心、自愛心，對于解決缺愛很有幫助。

　　4.用“觀察者”的身份去看待世界，尋求榜樣。

　　很多缺愛的人平時很理性，一涉及到感情問題就開始不理性。這時候我們要把自己抽離出來，用旁觀者的角度進行分析。這樣更容易看清事實。寫下來也是可以的。

　　5.學會自洽，依靠自己解決情緒問題。

　　從前我一難過、寂寞就找別人傾訴，抱怨，現在我難過的時候就自己冷靜一會，然后出去逛逛、吃點東西，盡量自己緩解，這樣就防止了能量低時有“不懷好意”的人乘虛而入。